тонус надо поддерживать) я вот недавно начал "зарядку" делать, для здоровья) Позавчера в канистру воды налил, думаю дай на бицепс возьму. 10 кг на две руки, на первом подходе руки забились уже, хотя раньше я с 20кой толькой разминался. И похуй тут какая генетика, если мышцы отрофировались)